Функциональная тренировка для мам после родов — сентябрь

Вы пережили 2014/2015 годы огромных перемен, и теперь пришло время восстановить силы.
Приглашаю вас на серию функциональных и силовых тренировок, разработанных специально для женщин в послеродовой период, где вы будете в центре внимания.
Мы сосредоточимся на:
Реабилитации и укреплении мышц тазового дна: глубокая и точная работа по восстановлению контроля и поддержки.
Правильном дыхании: переучивание дыхательных паттернов, поддерживающих внутрибрюшное давление и улучшающих работоспособность.
Коррекции осанки: решение проблемы болей в спине и напряжения, вызванного ежедневной беременностью и грудным вскармливанием.
Функциональном укреплении: наращивание мышечной массы и силы, которые помогут вам в повседневной жизни в качестве матери.

Как это работает с ребенком?
Тренировки предназначены для детей до возраста ползания. Они находятся с нами в помещении, безопасно размещенные сбоку на матрасе, пока вы тренируетесь, не беспокоясь ни о чем. Вы получаете профессиональную и качественную тренировку без необходимости в няне, а малыш наслаждается вашей близостью.

Занятия будет вести Керен Сабаг, мать четверых детей и инструктор по фитнесу и пилатесу, специализирующаяся на беременных и женщинах в послеродовой период.

4 тренировки по вторникам в течение сентября: 1, 8, 15, 22 сентября в 10:00 в функциональном зале по адресу: Шазер, 37.
Рекомендуем приходить примерно за 10 минут до начала, чтобы подготовиться.

• Обратите внимание: спортивный центр находится не в самом центре, а в нескольких минутах ходьбы.

• Вход в функциональный зал осуществляется через доступный вход в спортивный зал, где вы оставите коляски и подниметесь по 5 небольшим ступенькам с ребенком.