Йога при свечах
Йога-ретрит со прогулкой, практиками тишины и ночёвкой пройдёт 5–6 сентября у Цур Адасы, рядом с Иерусалимом.
Йога-ретрит со прогулкой, практиками тишины и ночёвкой пройдёт 5–6 сентября у Цур Адасы, рядом с Иерусалимом.
Приглашение на совместное мероприятие с Ida Krankurs (instagram.com/ida_krankurs/)
Друзья, мы продолжаем нашу серию ретритов и приглашаем вас на следующую встречу, которая пройдёт в субботу 5 сентября в красивом и тихом месте рядом с Цур Адасой, недалеко от Иерусалима.
Мы сохраняем полюбившийся формат: прогулка на природе, практики тишины и внимания, вечерняя йога при свечах, ночёвка и утренняя практика на рассвете.
Каждый ретрит в этой серии — это возможность ненадолго замедлиться, отдохнуть от внешнего шума и провести время в атмосфере спокойствия, природы и заботы о себе.
Стоимость участия — свободный взнос.
Каждый участник может внести ту сумму, которая для него комфортна и возможна
Чат для участников ретрита:
Ссылка
ПРОГРАММА РЕТРИТА
📍 5–6 сентября
Суббота, 5 сентября — день первый
17:00–17:30 — Встреча и размещение
Знакомимся с местом, устанавливаем палатки и постепенно переключаемся с повседневных дел на отдых и практику.
17:30–18:00 — Чай и лёгкий перекус
Небольшая пауза после дороги, знакомство и мягкое погружение в атмосферу ретрита.
18:00–20:00 — Маршрут на закате
Спокойная прогулка на природе, дыхательные практики по маршруту, элементы тишины, внимания и наблюдения. Будем замедляться, чувствовать тело, замечать окружающий мир и встречать закат.
20:00–21:00 — Йога при свечах
Мягкая вечерняя практика с акцентом на вытяжение, растяжку, расслабление спины и бережное внимание к позвоночнику. Практика поможет снять накопившееся напряжение, улучшить подвижность тела и успокоить ум.
21:00–22:00 — Ужин и общение
Спокойное завершение дня, тёплая атмосфера и время для общения.
22:00 — Отдых и ночёвка на природе
⸻
Воскресенье, 6 сентября — день второй
05:00 — Подъём
05:30–07:15 — Утренняя практика на рассвете
Мягкая йога, дыхательная практика и медитация в тишине. Особое внимание уделим вытяжению, гибкости тела и бережной работе со спиной.
07:30–09:00 — Завтрак и завершение ретрита
Совместный завтрак, обмен впечатлениями и сборы лагеря.
Программа подходит для новичков. Опыт в йоге и специальная физическая подготовка не требуются. Все практики проходят в мягком темпе и направлены на бережное восстановление тела и нервной системы.
Можно приехать только на вечернюю часть программы — присоединиться к маршруту на закате, дыхательным практикам, йоге при свечах и ужину, без ночёвки и утреннего блока. Даже несколько часов в атмосфере природы и спокойствия помогут снизить напряжение, восстановить силы и перезагрузиться
Чат для участников ретрита:
Ссылка
Еженедельный дайджест событий
Лучшие события недели — на почту, бесплатно.
