סדנת 'שיקשוק' בתנועה

בסדנה נתרגל תנועה קלילה ונעימה, שתסייע לשחרר עומסים ומתחים, להכניס יותר קלילות ומשחקיות לגוף ולהעניק למערכת העצבים רגע של נשימה והתחדשות.

אין צורך בניסיון קודם - רק להגיע בבגדים נוחים ולהתמסר לתנועה.

- מגיל 18 ומעלה

- הסדנה לא מתאימה לאנשים עם אפילפסיה פעילה, בעיות נפשיות קיצוניות, פוסט טראומה.

אורך הסדנה כשעה וחצי

בהנחיית: אפרת לוין - מורה לתנועה ומטפלת בשיטת אילן לב.

* מוזמנים להביא מזרון יוגה אישי.

في هذه الورشة سنتدرّب على حركات خفيفة ومريحة تساعد على تحرير الجسم من الأعباء والتوتر، وإضفاء المزيد من الخفة والمرح على الحركة، ومنح الجهاز العصبي لحظةً من التنفس والتجدد.

لا حاجة لأي خبرة سابقة – يكفي الحضور بملابس مريحة والاستسلام للحركة.

للعمر 18 عامًا فما فوق.

الورشة غير مناسبة للأشخاص الذين يعانون من الصرع النشط، أو اضطرابات نفسية شديدة، أو اضطراب ما بعد الصدمة.

مدة الورشة حوالي ساعة ونصف.

بإشراف: إفرات ليفين – معلمة حركة ومعالجة وفق طريقة إيلان ليف.

يُنصح بإحضار حصيرة يوغا شخصية.