סדנה להגנה עצמית וחוסן אישי מחזור שני

סדנה להגנה עצמית וחוסן אישי

6 מפגשים.

הסדנה מעניקה לנשים כלים מעשיים להתמודדות עם אתגרים שונים בחיים, בדגש על מצבי אלימות לסוגיה. במהלך הסדנה המשתתפות נחשפות למיומנויות מגוונות לזיהוי מצבי סיכון, להצבת גבולות ולהתמודדות יעילה במצבים מורכבים, תוך חיבור בין גוף, רגש ותודעה. הכלים הנלמדים בסדנה משלבים היבטים פיזיים, מנטליים ורגשיים, ומחזקים את תחושת הביטחון העצמי, המסוגלות האישית והיכולת לפעול מתוך נוכחות ובהירות. לצד זאת, הסדנה מאפשרת לעסוק בנושאים כמו מרחב אישי, הטרדה, שימוש בקול, גבולות ותגובה למצבי איום, באמצעות שיח, שיתוף, משחקי תפקידים, הדגמות ותרגול פיזי. דגש מיוחד ניתן ליצירת מרחב מכיל, בטוח ותומך, המאפשר למשתתפות להתחבר לתכנים מתוך עולמן האישי, ברגישות ובהתאמה לרקעים ולאתגרים שונים.

הנחייה: עמותת אל הלב

עמותת אל הלב היא ארגון הפועל מאז שנת 2003 לקידום חוסן אישי וקהילתי, באמצעות הקניית כלים פרקטיים להגברת תחושת הביטחון, המסוגלות והערך העצמי. העמותה מפתחת ומפעילה תכניות חדשניות המבוססות על גוף הידע הבינלאומי ESD, הגנה עצמית מעצימה, במטרה למנוע אלימות פיזית, מינית ורגשית כלפי ילדים, נוער ונשים, וכן להכשיר צוותי חינוך וטיפול. שיטת אל הלב רואה בהגנה עצמית הרבה מעבר לתגובה פיזית בלבד, ומקנה מיומנויות פשוטות, נגישות ויעילות להתמודדות בזמן אמת, למניעת הסלמה ולהגנה מפני פגיעה. לפי דו"ח האיחוד האירופי, מדובר באחת השיטות היעילות בעולם למניעת אלימות על רקע מגדרי.

פתיחת הסדנה תלויה במספר הנרשמות

ورشة لتعزيز الثقة بالنفس، الدفاع عن النفس والحصانة الشخصية، تدمج بين الأدوات الجسدية، العاطفية والذهنية للتعامل مع حالات الخطر والعنف. توجيه جمعية "إيل هاليف"، التي تعمل على تعزيز الأمن الشخصي والشعور بالكفاءة من خلال منهجية الدفاع الذاتي التمكيني.

ندعوكن للمشاركة في الورشة بمبادرة من سلطة تعزيز مكانة المرأة، وزارة المساواة الاجتماعية ومكانة المرأة، وبالتعاون مع بلدية تل أبيب–يافا.

ورشة دفاع عن النفس والحصانة الشخصية

هذه الورشة توفر النساء أدوات عملية للتعامل مع التحديات المختلفة في الحياة، مع التركيز على حالات العنف على أنواعه. خلال الورشة ستتعرّف المشاركات على مهارات متنوعة تساعد على تحديد حالات الخطر، وضع الحدود والتعامل بشكل فعّال مع المواقف المعقدة، من خلال الربط بين الجسد والعاطفة والوعي. الأدوات التي يتم تعلّمها خلال الورشة تجمع بين الجوانب الجسدية، الذهنية والعاطفية، وتساهم في تعزيز الثقة بالنفس، الشعور بالكفاءة الشخصية والقدرة على التصرّف من منطلق الوعي والإدراك. كما تتيح الورشة المجال للتطرق إلى مواضيع مثل المساحة الشخصية، التحرش، استخدام الصوت، الحدود والاستجابة لحالات التهديد، وذلك من خلال الحوار، المشاركة، تمثيل الأدوار والعروض التوضيحية والتدريب العملي. الورشة تسلط الضوء على خلق مساحة داعمة، آمنة ومحتوية، ممّا يمكّن المشاركات من التفاعل مع المضامين انطلاقًا من تجاربهن الشخصية، بحساسية وبمراعاة لاختلاف التحديات والخلفيات.

توجيه: جمعية "إيل هاليف"

جمعية "إيل هاليف" هي منظمة تعمل منذ عام 2003 على تعزيز الحصانة الشخصية والمجتمعية، من خلال تزويد أدوات عملية لتعزيز الشعور بالأمان، الكفاءة والقيمة الذاتية. الجمعية تطوّر وتُشغّل برامج مبتكرة قائمة على المعرفة الدولية في مجال الدفاع الذاتي التمكيني (ESD)، بهدف الحماية من العنف الجسدي، الجنسي والعاطفي ضد الأطفال، الشبيبة والنساء، إضافةً إلى تأهيل الطواقم التربوية والعلاجية. الأسلوب الذي تتّبعه جمعية "إيل هاليف" يرى أن الدفاع عن النفس هو أكثر من مجرد الاستجابة الجسدية، ويوفر مهارات بسيطة ومتاحة وفعّالة للتعامل الفوري مع المواقف الخطرة، منع تصعيدها والحماية من الأذى. بحسب تقرير الاتحاد الأوروبي، هذا الأسلوب يُعتبَر من أكثر الأساليب نجاعةً في العالم للوقاية من العنف على خلفية جندرية.