מונטי AM- מיינדפולנס ומדיטציה

מוזמנים ומוזמנות לפתוח את היום ברגע של שקט, נשימה ונוכחות.

במפגש נכיר את עקרונות המיינדפולנס ונחווה מדיטציה מונחית שתסייע לפתוח את היום בתחושת רוגע, בהירות ואיזון

במפגש נלמד ונתרגל:

מהו מיינדפולנס וכיצד הוא יכול לתרום לשגרת היום

כלים פשוטים להרגעת הגוף והמחשבות

תרגול נשימה וקשיבות לרגע הנוכחי

פיתוח ריכוז, נוכחות וחמלה עצמית

מדיטציית בוקר מונחית לפתיחת היום באנרגיה נעימה

את המפגש ינחה גל אלוף, תושב השכונה, מדריך בשיטת טרילותרפיה, מנחה מדיטציה וסדנאות.